Om mig 

Jeg har altid levet et liv i bevægelse – kropsbevidsthed og bevægelse har altid fulgt mig i gymnastikkens verden. Midt i livet blev jeg ramt af en stresssygemelding, og det ledte mig ind i yogaens univers. Her blev yogaen mit fristed, mit åndehul – for yogaen hjalp mig langsomt tilbage til balance og ro i både krop og sind. Så for mig er yogaen mere end en fysisk praksis, det er en livsfilosofi, hvor bevægelse, åndedræt og nærvær smelter sammen. Siden da har yogaen været en uundværlig del af mit liv. For mig er yoga en rejse – måske mod noget nyt, men ikke mindst hjem til mig selv. Jeg tror på, at yoga ikke kun er en praksis på måtten, men en livsvej – en invitation til at leve med mere nærvær, klarhed og kærlighed.

Min uddannelse og erfaring

• Uddannet gennem DGI's 60-timers yogauddannelse
• Yogalærer siden 2020 med undervisning i foreningsregi og i eget yogastudie
• Certificeret RYS Yoga Alliance 200 timer – The 5 Elements Yoga Teacher*

Hvad du kan forvente

I min undervisning forener jeg det fysiske og det mentale. Jeg underviser med hjertet og ønsker at skabe et trygt rum, hvor du kan finde ro gennem fordybelse, styrke gennem bevægelse og øget kropsbevidsthed. Du kan forvente forløb med forskellige temaer fra gang til gang. Jeg tilstræber at gøre praksissen tilgængelig for alle og giver dig valgmuligheder og niveauer, så du kan mærke, hvad netop din krop har brug for. Det handler ikke om at passe ind i en form – men om at møde dig selv, præcis der hvor du er. I begyndelsen af praksissen lander vi stille med fokus på åndedrættet. Derefter bevæger vi os gennem forskellige stillinger (Asanas) afhængigt af dagens tema, og afslutter med den dybe hvilestilling (Savasana). Hele vejen guider jeg dig i, hvordan åndedrættet kan støtte og fordybe din praksis. Ordet yoga betyder at forene krop og sind – at være fuldt til stede i det, du gør lige nu. Når du mærker kroppens små sensationer, inviteres du ind i den somatiske dimension af praksissen.

Energetics

Ordet energetics stammer fra det engelske energy – energi – og handler om læren om, hvordan energi bevæger sig, udveksles og forandres. I yogisk sammenhæng beskriver energetics de subtile energier, der strømmer gennem kroppen, sindet og naturen omkring os. Når vi praktiserer yoga, bevæger vi ikke kun kroppen – vi arbejder også med energien bag bevægelsen. Vi skaber balance mellem yin og yang, mellem det rolige og det aktive, det modtagende og det udadvendte. Energetics rummer denne dans mellem modsætningerne: sol og måne, åndedræt og bevægelse, krop og sind. Det handler også om kroppens energibaner – meridianer eller nadier – hvor livsenergien (prana eller qi) strømmer. Når energien flyder frit, oplever vi vitalitet, klarhed og balance. Yoga Energetics er derfor en invitation til at forbinde dig med kroppens, naturens og livets energi – i bevægelse, i stilhed og i nærvær.

Hvor foregår undervisningen

Undervisningen foregår i mit eget yogastudie – en tidligere staldbygning, der i dag er renoveret til lyse, indbydende lokaler med en rolig og varm atmosfære. Den ene yogasal har smukke hvælvinger og en særlig ro, mens den anden byder på højt til loftet, himmelkig og en fantastisk energi. Derudover findes et hyggeligt fællesrum, hvor du kan nyde en stund før eller efter praksis. Om sommeren tilbyder omgivelserne mulighed for udendørs yoga i den grønne park og have.

*The 5 Elements is an ancient philosophical tradition which facilitates a deeper understanding of Yoga through infusing yoga practice with specific movement and intention.

In the 5 Elements philosophy Earth grounds, Water flows, Fire energizes, Air lightens, and Space expands.

Asana, pranayama, meditation and diet bring the whole system into balance using the qualities of each element. From the static alignment-based practices of Iyengar Yoga to the dynamic flowing sequences of Vinyasa and the deep stillness of Yin Yoga. Each style of yoga valued according to the 5 Elements.